أسباب ثبات الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية

أسباب ثبات الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

أسباب ثبات الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية حيث أن هناك مجموعة من الأسباب البسيطة وراء عدم فقد الوزن،
وأن من أغلب الأسباب ليس لها أي علاقة بالإفراط في تناول الطعام،
كما أن أغلب المشاكل المرتبطة بصعوبة التخلص من الوزن الزائد،
ترجع إلى التوقعات العالية للأشخاص كما صرح مصدر مسئول،
أن الأشخاص يرغبون فى فقدان ٣ أو ٤ كيلو جرام من الوزن خلال أسبوع فقط
وفى اعتقادهم أنهم عندما يفقدون الوزن بشكل سريع يصبحوا أكثر اطمئنان.

تابعنا على صفحتنا على الفيس

أسباب ثبات الوزن مع الدايت

ويرجع سبب عدم تمكن بعض الأشخاص من فقدان وزنهم الزائد على النحو الذي يرغبه، سواء حدث بشكل بطئ أو أنهم لا يفقدون أي وزن على الأطلاق.

أسباب ثبات الوزن عند النساء

١- عدم الحصول على القدر الكافي من الطعام ،حيث  إن الأمر الأكثر انتشارا عند الناس وخاصة النساء هو عدم تناول ما يكفيهم من الطعام، فربما قد يسبب عدم تناول كميات كافية من الطعام فى ضياع حلم التخلص من الوزن الزائد، فهناك أشخاص يتبعون حمية غذائية خاطئة تتكون من١٢٠٠ سعر حراري أو أقل، كما أنهم يمارسون الرياضة لمدة ساعة ونصف ساعة يوميا.

أسباب ثبات الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية
أسباب ثبات الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية

اقرأ أيضا:قبل أن تبدئي في الرجيم هذه أفضل الطرق لإنقاص الوزن

وقد أكد أحد خبراء التغذية أن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية الشهيرة،
توصي بممارسة أنشطة بدنية يومية والحد من السعرات الحرارية الزائدة وخاصة الدهون،
وذلك قد يتسبب فى فشل النظام الغذائي،
كما أوضحت أيضا أن أجسامنا تحتاج لقدر كافي من الطاقة كي تعمل بكفاءة لكى نستخدمها أيضا في ممارسة الرياضة؛
لذلك فنحن نحتاج إلى وقود أكثر وليس أقل،
وعندما نحصل على قدر أقل من السعرات الحرارية فإننا سنشعر بجوع شديد وربما مجاعة.

اعاني من ثبات الوزن

٢- الإفراط في تناول الطعام( حتى إذا كان الطعام صحي : إذا كنت معتاد على الإفراط فى تناول الطعام فإن فقدان الوزن لديك سيصبح عملية صعبة للغاية؛ لأنه قد يفرط الشخص فى تناول طعام صحي ويمارس الرياضة بانتظام، فحتى مع أتباع هذه الخطوات الصحية سوف تفشل إذا أفرط فى تناول هذه الأكلات، كما إن حجم وجبات الطعام غالبا تكون كبيرة جدا خلال الوجبات الغذائية والخفيفة

‫0 تعليق

اترك تعليقاً